ผลข้างเคียงเวย์โปรตีน กินเวย์แล้วท้องเสีย ท้องอืด เกิดจากอะไร

อาการที่คนเจอบ่อยหลังกินเวย์คือท้องอืด มีลม หรือท้องเสีย ส่วนใหญ่มาจาก 3 สาเหตุที่ต่างกัน และแก้คนละทาง หน้านี้ช่วยไล่ว่าน่าจะเป็นข้อไหน ถ้าอาการรุนแรงหรือไม่หาย ให้พบแพทย์

1. แลคโตสในเวย์

เวย์มาจากนม จึงมีแลคโตสซึ่งเป็นน้ำตาลนมติดมามากหรือน้อยตามชนิด สถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐฯ (NIDDK) ระบุอาการของภาวะย่อยแลคโตสไม่ได้ไว้ว่า ท้องอืด ท้องเสีย มีลม คลื่นไส้ และปวดท้อง เวย์คอนเซนเทรตมีแลคโตสเหลือมากกว่าไอโซเลท ถ้ากินนมกล่องแล้วเป็นแบบเดียวกัน ลองเปลี่ยนเป็นเวย์ไอโซเลท แล้วอ่านฉลาก รายละเอียดอยู่ในแพ้แลคโตส แพ้นมวัว กินเวย์ได้ไหม

2. สารให้ความหวานกลุ่มน้ำตาลแอลกอฮอล์

บางสูตรให้ความหวานด้วยซอร์บิทอล มอลทิทอล ไซลิทอล หรืออีริทริทอล บทความในวารสาร Canadian Family Physician (2019) อธิบายว่าสารกลุ่มนี้มีฤทธิ์ระบาย ซอร์บิทอลทำให้มีลม ท้องอืด และปวดบิดได้ตามปริมาณที่กิน โดยเริ่มที่ราว 5–20 กรัมต่อวัน และเกิน 20 กรัมต่อวันทำให้ท้องเสียได้ ความไวของแต่ละคนต่างกัน ให้หาชื่อเหล่านี้ในส่วนประกอบ ถ้ากินเวย์หลายสกู๊ปร่วมกับขนมสูตรไม่มีน้ำตาล ปริมาณรวมทั้งวันจะสูงขึ้น

3. แพ้โปรตีนนมวัว

ข้อนี้ไม่ใช่แค่ท้องไม่สบาย Mayo Clinic ระบุอาการแพ้นมที่เกิดเร็วภายในไม่กี่นาทีถึงไม่กี่ชั่วโมง เช่น ลมพิษ หายใจมีเสียงหวีด และอาเจียน กับอาการที่ตามมาทีหลัง เช่น ถ่ายเหลวซึ่งอาจมีเลือดปน และปวดท้องบิด การแพ้นมทำให้เกิดภาวะแพ้รุนแรง (anaphylaxis) ซึ่งเป็นเหตุฉุกเฉินได้ คนที่แพ้โปรตีนนมต้องเลี่ยงเวย์ทุกชนิด รวมถึงไอโซเลท ทางเลือกคือโปรตีนพืช

ไล่หาสาเหตุทีละข้อ

ดูว่ามีอาการเฉพาะตอนกินเวย์ หรือกินนมทั่วไปแล้วเป็นด้วย ถ้าเป็นกับนมด้วย ข้อ 1 น่าจะใช่
ถ้าชงกับนม ลองชงกับน้ำเปล่าสักสองสามวัน เพื่อแยกว่าอาการมาจากนมหรือจากเวย์
อ่านส่วนประกอบ หาชื่อที่ลงท้ายด้วย -itol
ถ้ามีลมพิษ หายใจลำบาก หรืออาเจียน หยุดกินแล้วไปพบแพทย์ทันที